饮食不合理小心孩子吃出肥胖症

来源：长沙小米熊医院

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孩子吃得不多，为何会肥胖呢？许多家长很疑惑，孩子食量并不好，体重却超出正常的范围，长沙小米熊儿童医院专家指出，导致孩子肥胖的重要原因并不是孩子吃了多少，而是吃了多少不合理的食物，饮食不合理，孩子很容易吃出肥胖症！

薯片、可乐、糖果、汉堡是新时代孩子的最爱。2002年11月，美国一个孩子因为长期食用快餐导致肥胖症，某知名快餐品牌遭受到了控告，2003年英国《新科学家》杂志报道，快餐可引起体内激素变化，使人上瘾。华盛顿大学内分泌学教授指出，汉堡包、油炸土豆条等快餐可引起体内激素变化，使人难以控制食量，进而导致肥胖。

美国有关研究表明，常吃洋快餐食品，进入体内的高蛋白、高热量、高脂肪，促使人体发胖。俗话说:“腰带长，寿命短。”肥胖成为代谢性综合征的罪魁祸首。尤爱吃洋快餐儿童，势必因摄入脂肪和糖分过多，造成热量过剩而变成小胖墩、小胖妹。

长沙小米熊儿童医院内分泌专家龙美西表示，孩子肥胖率逐年上升，危害极大，肥胖儿童血脂明显高于正常儿童；肥胖儿童身体体积增大，使代谢总量及身体耗氧量增加，这就使心脏负担明显加重，血压也随之上升；重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%，儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要因素，高血压、高血脂是肥胖儿童患脂肪肝的危险信号。

龙美西表示，除了以上危害外，小儿肥胖还会导致呼吸道疾病、免疫功能低下等疾病，因此家长在日常饮食方面应该多注意，遵循儿童肥胖饮食原则，合理膳食，让孩子拥有一个健康的身体。

儿童肥胖饮食原则：

1、饮食应以八分饱为宜，不可暴饮暴食。
2、尽量选油脂较少的瘦肉（如里脊肉）。
3、主食及淀粉类食品，浅尝即可，不可贪食。
4、充分摄取蔬菜。